06.04.2020 16:29

О влиянии суши на интенсивность похудения

Отличной новостью для любителей суши является то, что такая продукция является низкокалорийной, особенно если мы говорим об отдельных разновидностях суши (например, Филадельфия). В связи с этим употребление суши вполне оправдано в том случае, если вы собираетесь или уже сидите на диете. Стандартная порция многих разновидностей суши имеют калорийность в пределах 140-200 ккал, а это очень мало.

По сути, для женщин в периоды похудения нужно держать планку калорийности вплоть до 1450-1650 ккал в сутки, для мужчин показатели примерно на 100-150 калорий выше (это актуально и для минимального, и для максимального значения суточной калорийности). В связи с этим получается, что одна порция суши вполне годится для полноценного приема пищи или для перекуса (в зависимости от того, о какой разновидности суши мы говорим). Что характерно, такая продукция обладает огромным количеством калорий. В настоящее время доставка суши в перми пользуется большой популярностью.

А ведь на те же 150-200 калорий можно съесть какой-то такой пищи, что и сытости не даст, и такого объема полезных компонентов тоже (например, это утверждение будет актуальным для большинства видов фастфудов). Поэтому если вы сидите на диете, то употреблять отдельные разновидности суши для вас только в пользу для общего дела по похудению, и для работоспособности организма. Но контролируйте себя и обязательно взвешивайте порции перед их употреблением, дабы максимально точно вносить данные о съеденных в течение дня калориях (без строго подсчета нормальное похудение практически невозможно, если только вы не обладает поистине колоссальной силой воли и замечаете любые погрешности в диете!).